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足痩せの効果が見込める栄養素

足痩せと栄養素

足がむくんでしまうのは、体内の物質が関わっている事もよくあります。ですから足の太さなどが気になる時には、食品に気を使ってみるのも良いでしょう。

 

 

例えば糖質などは足痩せには大きく関わってくるのです。体内の糖分がむやみに多いと、どうしても体の随所がむくみやすくなってしまう傾向はあります。足もむくんでしまうのです。足が太くなってきた時などは、ビタミンB1などを意識してみると良いでしょう。なぜなら、それはエネルギー変換に関するメリットがあるからです。ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換してくれる機能があります。ですからその栄養分を摂取してみると、脚痩せを実現できる事も多いのです。

 

 

 

 

それだけではありません。カリウムなども脚痩せに関わってくるのは有名です。というのも体内でカリウムが不足してしまうと、多くの方々は水を摂取しようとする傾向があります。それで足に水分が行ってしまい、むくんでしまう事も多々あるのです。ところがカリウムという物質は、水分を体の外に出してくれる働きがあります。いわゆるデトックスの力が見込まれる訳です。ですからカリウムを積極的に摂取してみると、足痩せを実現できる場合があります。

 

 

このように脚痩せに関する効果が期待できる栄養分は、いくつか存在する訳です。意識的に摂取してみるのも良いでしょう。

 

 

脚痩せの効果が期待できるリンパマッサージ

足の見た目を気にしている方々は、とても多いです。接客業の方々などは、足がむくんでしまう事もあるでしょう。客観的な印象の問題もありますから、何とか脚痩せしたいというニーズが生じる事もよくあります。

 

 

そういう時には、マッサージを前向きに検討してみると良いでしょう。特にリンパに対するマッサージなどは、高い効果が期待できます。そもそも足がむくんでしまうのは、リンパ管に関するつまり等があり得るのです。リンパ周辺の循環があまり良くないので、むくんでしまうケースもよくあります。ところがリンパに対するマッサージを受けてみますと、その状態が解消される事も決して珍しくありません。リンパに対して適度な刺激を与えてくれますから、循環なども好転されるからです。現に接客業の方々が、脚痩せの目的でマッサージを行っている事例は数多くあります。実は、モデルやアイドルでも実践している方も多いです。美脚で有名な西内まりやさんも行っています。

 

 

 

 

ただし、あまり自分で独自のマッサージはしない方が良い事も多いです。適切なツボに刺激を与えないと、逆効果になってしまう事もあるからです。足に対するツボからズレてしまいますと、かえって循環が悪くなってしまう場合があります。自分でマッサージをするというより、専門技術がある方々からの施術を受けてみると良いでしょう。もしくは、スリムレッグラボのようなDVDで正しいマッサージ方法を知る方が先決ですね。

 

 

 

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