スリムレッグラボ

水を飲みましょう!

水を飲むとむくみ解消?

水ダイエットというものもあり、水を飲むシンプルさで効果がないのかと思ってる方も多いです。

 

水ダイエットは短期で大幅体重減とはならないですが、継続し3か月、半年たてば効果を感じる人が多いダイエット法で、これまで飲んでいたジュースを水にするだけで少なくともカロリーオフは間違ありませんね。また、水分が不足すると、体が水を蓄えやすく、むくみやすくなります。たまにね。

 

水ダイエットと言っても飲み方を注意するだけで難しくはありません。ですが、水を飲むタイミングは大事です。沢山の水を一気に飲むのではなく、回数に分けて飲むのが大事です。基本的には、多少なりとも食事での摂取カロリーを減らす効果がある食事前のタイミングもオススメです。

 

 

 

 

水は常温か、白湯が理想

水ダイエットをするとき、水は常温か白湯にして冷やさない方がいいでしょう。また、毎日水ばかりでは飽きるはずと、コーヒーなどで代用してしまう人もいます。緑茶、コーヒーでは、それを分解するため水が必要となり、水をしっかり確保できない恐れがあります。水自体は、ミネラルウォーターでも水道水でも大丈夫です。

 

 

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